貧乳以下の無乳でもバストアップはできるの？

私の胸、貧乳っていうか

むしろ無乳なんですけど・・・

という場合でもバストアップは

できるのでしょうか。

女性らしい体型になりたいのなら

バストを少しでも

大きくしていきたいものですよね…！

今回は無乳の人におすすめの

バストアップ方法について

ご紹介していきたいと思います。

ガリガリ体型なら少しでも脂肪を付ける

もし、全体的に脂肪がついていなくて

それでもバストアップをしたい

という場合は少しでも脂肪を付けていく

必要があります。

当たり前ですが胸は脂肪なので、

全く体に脂肪を付けず

バストを作っていくことは

厳しいと思います。

そのためにはやはり

普段よりカロリーを多めに取ったり

して適度な体重まで増やすのがいいかと思います。

食事も、栄養素をきちんと

バランスよく摂るのに加えて

タンパク質を積極的に

摂るのがいいですね。

特に大豆製品は女性ホルモンにいいので

おすすめです。

また、きれいなバストには生活習慣も

大事になってきます。

夜更かしや睡眠不足、

ストレスなども女性ホルモンを

乱す原因になります。

そして、質のいい睡眠は

成長ホルモンを多く分泌してくれるので

それもバストアップにつながります。

仕事が忙しかったりなどその方の状況に

よってそのあたりを

改善させるのが難しい場合も

もちろんあると思います。

そういった場合は寝るときに枕元に

快眠できるアロマや女性ホルモンに効くアロマを

垂らして寝たり、

寝る前はパソコンや

スマホをみないなどの工夫をして

睡眠の質を上げることを意識するのも大事です。

バストマッサージをする

こちらの記事に詳細を書いているので

参考にしてみてください

ikunyugoods.hatenadiary.com

ある程度、体に脂肪がある

という人はその背中やお腹、脇の脂肪を

胸に移動させることを意識しながら

マッサージを行うのも有効です。

脳でお肉が移動する想像をしながら

マッサージを行うとより効果的です。

特に、時間がないという人はお風呂で

体を洗うついでにマッサージを行うと

より時短になっていいです。

育乳ブラをつけてみる

身体に脂肪はある程度あるけど

胸だけまな板という人は

育乳ブラに挑戦してみるのも

アリだと思います。

背中や脇から、肉を胸にかき集める

機能があるものが特におすすめです。

無乳だとしても、本当にサイズのあう

機能的なブラをつけると

意外と谷間ができることもあります。

いろいろなメーカーから育乳ブラは

発売されているので

自分に合いそうなものを選んでいきましょう！