バストアップに効果がある豆乳飲み方！
豆乳に含まれる大豆イソフラボンが
女性ホルモンと似た働きをするので
バストアップを後押ししてくれます(^^)
豆乳に厳密な飲み方というのは
ありませんが、
こう飲んだらもっと
効果があるよという飲み方を
ご紹介していきたいと思います。
きなこ豆乳
これは個人的に1番おすすめの飲み方です♪
豆乳にきなこを混ぜて飲むとより
イソフラボンを多く摂れるので
おすすめです。
無調整豆乳がおすすめなのですが、
もし味がしなくて飲みづらいという場合は
オリゴ糖を混ぜて飲むともっと
おいしく飲むことができます。
豆乳やきなこって便通にもいいので、
バストアップだけでなく美容にもいいので
おすすめです。
ナッツ豆乳
豆乳にナッツを混ぜて飲むのも
おすすめの飲み方です。
アーモンドやくるみなどを砕いたあと
すり鉢とかでより細かく
すりつぶして豆乳に混ぜます。
ナッツにはボロン(ホウ素)という
バストアップに効果のある成分が
含まれているんです！
ナッツ豆乳は
イソフラボンとボロンを
同時に摂取することができるので
とってもおすすめの飲み方です(*´ω｀)
豆乳はいつ飲むのがおすすめ？
特にどの時間に飲むのがいい
というのはありませんが、
朝起きたときや、
小腹がすいたとき、
寝る前など
とにかく自分が無理なく
続けられるタイミングに飲むのがいいと思います。
大事なのは生活の中にうまく取り入れて
毎日コツコツ摂り続けることだと思います。
飲みすぎには注意！
どんな食品でもそうだとは思いますが、
大豆製品も過剰摂取には注意が必要です。
残念ながら豆乳をたくさん摂れば
すぐにバストアップするという訳では
ないんですね。。
バストアップに
大事なのはいかにバランスがとれた
食事をしていくかです！
私の以前の経験なのですが、
バストアップにいいからと
1日に豆乳１L紙パックのものを全部と
納豆3パックを毎日食べ続けていたことが
あるんです(-.-)
やりすぎだと今でなら思うけど、当時は必死(笑)
その月、いつも周期ぴったり来てて
遅れることのなかった生理が
3週間も遅れてしまったことがあるんですよね。。。
もしや生理が遅れているのって
豆乳の影響かな？って思って
試しに飲むの辞めたらその2日後に
生理がきました。
なので豆乳の過剰摂取の影響で生理が
大幅に遅れてしまったんだと思います。
なので、あんまりここまでやる人はいないと
思いますが(笑)
私のように過剰に豆乳や納豆などの
大豆製品を摂取し続けることは
ホルモンバランスにも強く影響するので
おすすめしません。
寝ているときに流れるバストはどう防げばいい？
バストが垂れた
バストが背中や脇に流れた気がする
貧乳
デコルテの部分にボリュームがない
サイズはそこそこあるのに谷間ができない
胸の左右が離れた離れ胸・・・
などなど、胸も人によって
さまざまな悩みがありますよね。
もし、あなたが
こんな悩みを持っているのなら
寝ているときにもバストのケアをすれば
バストの形や大きさも、
自分の理想に近づいていく可能性があります！
実はバストって起きているときだけでなく
寝ているときにも何も対策をしていなかったら
形や大きさが崩れてしまうことがあるんです…！
ケアって大変じゃないの？
と思われがちですが実は単純で
夜寝るときにナイトブラを身に着けるだけで
寝ている間もバストケアができちゃうんです！
何故ナイトブラを着けるのがいいのか
何で、ナイトブラがいいのかその理由を
説明したいと思います。
寝ているときに胸は垂れないと思うのは実は勘違いで、
寝ているときに胸を何も支えるものが無い場合
胸の肉は特に左右に流れてしまうんです。
そうすると、負荷がかかって
胸を支えるクーパー靭帯が
千切れてしまうんですね。
このクーパー靭帯は1度
切れてしまうと元に戻らないので
胸の形を綺麗にキープしたいのなら
できるだけ切れないようにしていくしか
対策方法はないんですね～。
また、胸が左右に流れると
離れ乳にもなってしまう可能性もあります。
そのため、
寝ているときも胸は崩れてしまうので
胸をきちんと支えるために
ナイトブラが必要になってきます。
じゃあ胸を支えられるなら
ナイトブラじゃなくて
普通のブラでもいいんじゃない？
と疑問に思う方もいるかと思います。
寝ているときに普通のブラを着けるのは
個人的にはおすすめできません。
だってワイヤー入りの着けて寝るなんて
苦しくないですか？(^-^;
私もやったことがあるのですが
苦しくて寝れたもんじゃありませんでした・・・(笑)
睡眠の質を落とさない為にも
ワイヤーが入ってきっちり支えるブラではなくて、
ノンワイヤーの付け心地を優先したものの方が
絶対にいいです。
特に夜に着けるものは
付け心地と胸を寄せる機能が
両立したものがおすすめです。
調べたところ、ブラ生地の伸びがよくて
胸をきちんと支えられる商品は
結構あるので、そういったものを
積極的に選ぶようにしましょう。
そして、寝るときにきちんと身に着ける
習慣を着けることで垂れた胸が
改善していったり、離れ乳が寄ったり
谷間も綺麗にできていったりします。
綺麗なバストをつくるのにかなり効果はあるので
試して行って欲しいと思います。
離れ胸って筋トレで改善できるの？
胸が離れていると、谷間も綺麗にできなくて
しかも無駄に太って見えますよね。。
私も離れ胸が結構嫌で
どうすれば改善するのか
悩んだことがあります。
そして、胸を綺麗にするには筋トレがいいと
聞きました。
バストアップには筋トレがいいとはよく
耳にしますが、離れ乳にも本当に効果があるのか
調べてみました。
youtubeにも離れ乳を改善させる方法を説明した
動画があったので参考にしてみてください。
やはりいいのは大胸筋を
鍛えるエクササイズが有効なんですね～！
大胸筋を鍛えるエクササイズは
胸の前に手を合掌して力を入れる
というポーズがあります。
また、他には腕立て伏せも
大胸筋には効果的です。
胸の土台をしっかり支える大胸筋を鍛えることで
綺麗な胸を作っていきます。
また、胸が離れた状態は
他の筋肉に引っ張られて胸が
離れてしまっているという原因も
あります。
特に背中の筋肉が緊張していると
胸が左右に引っ張られる形になるので
離れ胸の原因にもなります。
普段から姿勢が悪かったり、
デスクワークやスマホなどを使うことなどが多いと
背中の筋肉が凝り、血行が悪くなるせいで
緊張してしまいます。
背中の筋肉に胸が引っ張られてしまうと
胸が離れてしまいます。
それを防ぐためには
全身をマメに伸ばすようにして
体の筋肉の筋肉を伸ばすように意識しましょう。
そして、筋トレと共に離れ乳におすすめなのが
胸を寄せる効果があるブラを着けて
胸が寄る癖付けをすることです。
特に、フロントにホックがあるブラだと
胸をがっつり寄せて綺麗に
谷間を作ってくれます(^-^）
そして、大事なのが夜にも
ナイトブラを着けることです。
特に、寝ていると胸が左右に流れて
これも離れ胸を悪化させる
原因になっているんですね～！！
夜にブラを着けると血行も悪くなったり
苦しくて寝付けないからおすすめしない
という意見もありますが
最近のナイトブラは付け心地＋
胸をきちんと支える機能性が
伴っているものがあるので
そういったものを毎晩着けるように
することをおすすめします。
ブラもいろいろと種類がありますが、
大事なのは自分にちゃんと合うかどうかです。
付け心地とサイズ感がしっくりくるものを
選ぶようにしましょう。
こちらで説明した、トレーニングと
ブラを着けることを合わせて行っていくことで
少しずつ、離れ胸も直る可能性はあります。
ダイエットと同じでトレーニングも
毎日コツコツ続けていくことが大事です。
離れ胸を改善させて綺麗な谷間を作っていきましょう！
ワコールの育乳ブラはどんな感じ？口コミや効果まとめ
機能的な下着のラインナップが豊富な
ワコール。
そのワコールの育乳ブラについて
詳細を調べてみました。
育乳に本当に効果があるのか、
着け心地はどんか感じなのか
気になりますよね！
購入を検討している人の参考になればと
思います。
ワコールの育乳ブラはどんな感じ？口コミや効果まとめ
ワコールの育乳ブラはどんなもの？
調べてみたところ、育乳ブラとしての
カテゴリの商品はなかったのですが
夜、寝るときにつけるナイトブラは商品として
存在していました！
夜寝るときの締め付けは良くないから
ブラは付けるべきでないという考えが
主流だったのですが、今は違います。
実は寝ているときにも胸に支えがない状態だと
かなり負担をかけてしまうんです。
そのため、寝ているときにもブラを着けることが
推奨されています。
ワコールのナイトブラもまさにそういう目的で
作られているんですね～！
どんな口コミが多かった？
今はいろいろなメーカーからナイトブラが
発売されています。
着け心地や機能性もさまざまなので
選ぶときは自分に合うものを選んでいくのが
おすすめです。
ワコールのナイトブラはズバリ付け心地が
とてもいいと言われています。
以下のような口コミが多くありました。
↓ ↓ ↓
ワコールのナイトブラかなりいいです
寝てるときにも全然ストレスがなかったです～！
20代女性
肌触りもいいし
締め付け感がなくてとっても着け心地がいいです。
30代女性
このようにとっても付け心地がいいという
口コミが多くありました。
ワコールのナイトブラはとにかく
寝ているときにストレスを感じないような
作りになっているんですね。
ですが、反対にこんな口コミもありました…！
着け心地は悪くないんですけど、
ホールド感がなくて寝てるとき胸が流れてます。
20代女性
そんなに締め付けが無く
支えられている感じがしないので
胸が流れていきます。
40代女性
口コミを見ていると付け心地を
より重視した商品なんだという事が
分かりました。
ワコールのナイトブラはどんな人がおすすめ？
口コミから分かったのはワコールの商品１つで
バストアップさせたり、垂れた胸を直すような
商品ではないということです。
そこまでのホールド力や脇肉や背中の肉を
集める力はないので
あくまでも夜寝るときに胸が流れるのを多少でも
防止するブラだと言えます。
なので、夜寝るときキツイものは絶対に付けたくない
という人にはとってもおすすめできる商品だと
思います。
よりリラックスしたものを身につけたいという人は
つけごこちがとてもいいので
1度試してみてはいかがでしょうか？？
おすすめ記事
育乳ブラが効果なしの原因はこれ
育乳ブラ付けているのに全然効果
ないんですけどーー！！
というそこのあなた！
もしかするとそれには原因が
あるかもしれません。
今回は育乳ブラの効果を出すためには
どうすればいいのかについて
お伝えしていきたいと思います。
育乳ブラが効果なしの原因はこれ
その育乳ブラ本当にサイズはあっていますか？
育乳ブラを毎日つけているのに
全然バストがきれいにならない
とお嘆きのあなた！
今付けている育乳ブラは本当に
サイズが合っていますか？？
もしネット通販などで
試着しないまま買った場合は
付けているサイズが自分の身体に
あっていない可能性があります。
そのためもし効果が感じられないのなら
再度自分のサイズをきちんと計測する
必要があります。
そして、もし最後にバストを測ったのが
1年くらい前だとすると
もしかするとサイズが変わってる可能性が
あります。
体重は変化していなくてもサイズだけ変わる
ということはよくあるので、最低でも
年1回は計測しましょう。
また、育乳ブラを長い期間使い込みすぎて
いるという場合もバストアップ効果が
激減する原因になっています。
ブラも消耗品だと考えて下さい。
そこそこ値がはるものだとしても
使い込むごとに生地が伸びてきて
しまいます。
それを伸びたまま使っていると
胸を作るどころか胸を
支える力がなくなっているので
悪い影響を及ぼしてしまいます。
そのため、ブラがクタっとしてきたな
と感じる場合は買い替えもしていくことが
大事になります。
ブラの付け方あっていますか？
いくら高い育乳ブラを
使っていたとしても
使い方があっていないと
意味がありません！
こちらの動画は有名な育乳ブラ
ブラデリスNYの動画です。
とても分かりやすく
付け方を説明してあるので
1度見てみて下さい。
付け方を変えるだけでも育乳ブラの
効果はとっても変わってくるので
正しい付け方はマスターしておきましょう。
パットを使いすぎるのは逆効果です！
谷間を作るために、パットは必須！
と多く使っている方
それはバストに悪影響なんです( ;∀;)
まだ少ない枚数だったら全然大丈夫なんですが
パットを何枚も重ねてしまうと
そのせいでバストが押しつぶされて
形が崩れる原因になってしまいます。
付けている間は綺麗なバストでいられますが
外すと効果はなくなります。
育乳ブラはきれいなバストを
作るためのブラであって谷間を
無理につくるものではありません。
そのため、多くパットを使っている方は
少し控えてみましょう！
安心＆効果大のバストアップサプリを選ぶには？
バストに自信がないから
サプリを飲んでみたい。
でも効果があるのはもちろん
できるだけ安心して飲めるものを
選んでいきたいですよね！
今回はバストアップサプリで
効果があるのに加えて
副作用の心配がなく
安心して飲めるものについて
説明していきたいと思います！
安心＆効果大のバストアップサプリを選ぶには？
サプリを選ぶときは必ず成分を確認しよう
バストアップサプリの中には
副作用がキツイものもあったりします。
女性ホルモンに強く影響を及ぼす
プエラリアミリフィカが入ったサプリは
特に注意が必要です。
プエラリアミリフィカのサプリを
服用したことで特に副作用なく
バストアップに成功した
という人もいますが、
中にはマイナスな副作用だけ
起きてしまったという人も居ます。
そのため、プエラリアミリフィカが
入ったサプリはおすすめしません。
こういったものを思春期の頃に
手を出してしまうとただでさえ不安定な
ホルモンバランスが崩れてしまい
将来的に不妊などに繋がってしまうという
こともあるからです。
それほど体に大きい影響を与えてしまうものなので
サプリを選ぶときには慎重になりましょう。
おすすめなのはイソフラボンやボロンが入ったサプリ
女性ホルモンと同じような働きをする
イソフラボンやボロン（ホウ素）がメインの
サプリなら比較的安心して利用することができます。
イソフラボンはご存知の通り
大豆からも摂取できます。
食事で積極的に摂るに加えて
食事で摂り切れないものをサプリで
補うといった感じでとっていきましょう。
また、ボロンというミネラルもバストアップに
効果があるとされています。
ボロンもキャベツや海藻、ブドウや
ナッツにも入っている成分なので健康にも
良い成分だと言われています。
これもサプリメントとして
売られているのでおすすめです。
イソフラボンは危険ではありませんが
過剰に摂りすぎると、
生理が遅れたりすることもあるので
ほどほどにしましょうね(;'∀')
サプリもバストアップするための
メインの方法としてではなく
あくまでも普段の生活習慣や
食生活を整えた上で
補助の役割として使うのが一番いいと思います。
サプリに加えていろんな方向からケアしてバストアップしよう
もし、飲むだけでものすごく胸が
大きくなるというサプリがあるなら
おそらく副作用も強いと思った方がいいです。
バストが大きくなっても健康を損なうのは
意味がありません。
そのため、サプリだけに頼るよりは
バストアップに効くとされる筋トレや
マッサージを行っていくことをおすすめします。
脂肪がないと貧乳の人はバストアップできない？
体型がスリムなのは
周りから見ると
結構羨ましがられるんだけど
その人にしか分からない悩みって
あると思います。
その中でも胸の悩みってなかなか
人にも大きい声で言えないから
一人で抱え込んでしまいます。
そこで、体にあまり脂肪が無い人でも
バストアップができるのかどうか、
そしてバストアップしていく方法について
ご紹介していきたいと思います。
悩んでいる方はぜひ
参考にしてみてください！！
脂肪がないと貧乳の人はバストアップできない？
まずは適正な体重を目指すことが大事
もし、胸周りに脂肪が少ないという場合は
まず体重、体脂肪を標準まで
もっていくことに努力していって欲しいと
思います。
そのためには適度な食事をとっていく
必要があります。
あまり食が細い人にとって
この辺りは難しいかもしれませんが
少しずつでいいので
1日３食きちんととるようにしましょう。
そして、生活習慣が乱れていると感じるなら
それを一番先に改善していくようにするのが
バストアップにもいい影響が出てきます。
そしてある程度体重を適正な重さにまで
増やす過程でバストアップのための
マッサージやトレーニングを
同時に行っていきます。
胸だけに脂肪を付けるのは可能？？
体重を増やすにあたって気になるのは
胸にだけ脂肪は付けれるのか？
というところだと思います(^^)
この答えとしてはやはり
胸だけに集中的に
脂肪をつけていくのは
難しいと言えます。
ですが、全体的に脂肪を
適度に付けさえすれば
それを胸に持っていくことは
可能だと今までの経験から
言うことができます。
そのためには胸に肉を移動させるように
マッサージをしていくのが有効です。
そして、ブラを付ける際には
少しでも脂肪を胸におさめていくという
イメージで行っていくのがおすすめです。
また、マッサージを行うことで
それが刺激になって乳腺が太く
発達することもあるそうです。
貧乳でも下着は必須！！
胸がなくまな板だったとしても
そのときの自分にあう下着は
必ずつけるようにしましょう！
小さいサイズ専用に作っている
メーカーもあるので
そういったところで探すのと
自分に合うようなサイズのものが
見つかりやすいのではないかと思います。
ブラって、胸を垂れないようにするために
付けるイメージがあるかと思いますが
背中やお腹から集めてキープする
役割ももっています。
そのため、背中やお腹の脂肪を胸に
キープするしていくためにも
常に身に着けていくことをおすすめします。
また、ナイトブラも有効なので
利用してみるのがおすすめです。
