バストアップに効果がある豆乳飲み方！

豆乳に含まれる大豆イソフラボンが

女性ホルモンと似た働きをするので

バストアップを後押ししてくれます(^^)

豆乳に厳密な飲み方というのは

ありませんが、

こう飲んだらもっと

効果があるよという飲み方を

ご紹介していきたいと思います。

きなこ豆乳

これは個人的に1番おすすめの飲み方です♪

豆乳にきなこを混ぜて飲むとより

イソフラボンを多く摂れるので

おすすめです。

無調整豆乳がおすすめなのですが、

もし味がしなくて飲みづらいという場合は

オリゴ糖を混ぜて飲むともっと

おいしく飲むことができます。

豆乳やきなこって便通にもいいので、

バストアップだけでなく美容にもいいので

おすすめです。

ナッツ豆乳

豆乳にナッツを混ぜて飲むのも

おすすめの飲み方です。

アーモンドやくるみなどを砕いたあと

すり鉢とかでより細かく

すりつぶして豆乳に混ぜます。

ナッツにはボロン(ホウ素)という

バストアップに効果のある成分が

含まれているんです！

ナッツ豆乳は

イソフラボンとボロンを

同時に摂取することができるので

とってもおすすめの飲み方です(*´ω｀)

豆乳はいつ飲むのがおすすめ？

特にどの時間に飲むのがいい

というのはありませんが、

朝起きたときや、

小腹がすいたとき、

寝る前など

とにかく自分が無理なく

続けられるタイミングに飲むのがいいと思います。

大事なのは生活の中にうまく取り入れて

毎日コツコツ摂り続けることだと思います。

飲みすぎには注意！

どんな食品でもそうだとは思いますが、

大豆製品も過剰摂取には注意が必要です。

残念ながら豆乳をたくさん摂れば

すぐにバストアップするという訳では

ないんですね。。

バストアップに

大事なのはいかにバランスがとれた

食事をしていくかです！

私の以前の経験なのですが、

バストアップにいいからと

1日に豆乳１L紙パックのものを全部と

納豆3パックを毎日食べ続けていたことが

あるんです(-.-)

やりすぎだと今でなら思うけど、当時は必死(笑)

その月、いつも周期ぴったり来てて

遅れることのなかった生理が

3週間も遅れてしまったことがあるんですよね。。。

もしや生理が遅れているのって

豆乳の影響かな？って思って

試しに飲むの辞めたらその2日後に

生理がきました。

なので豆乳の過剰摂取の影響で生理が

大幅に遅れてしまったんだと思います。

なので、あんまりここまでやる人はいないと

思いますが(笑)

私のように過剰に豆乳や納豆などの

大豆製品を摂取し続けることは

ホルモンバランスにも強く影響するので

おすすめしません。