しぼんだ胸が復活した秘訣
元々若い頃は身体は細いのに胸は大きくて、
スタイルが良いと言う誉め言葉は
同級生や彼氏から常に言われてきました。
自分でも本当に綺麗な身体が自慢だったので、
バストラインを強調した洋服や
水着も自信を持って堂々と着こなせており、
周りからの視線も心地よいと思える日々でした。
ところが22歳で結婚をし23歳で長男を妊娠すると、
さらにバストサイズが大きくなっていき、
産後の母乳を与える時期ともなると
もはや大きいを通り越してバレーボールが
二個乗っている感じで、
さすがにこの身体では
どんなにゆったりとした洋服を着ても
胸が目立ってしまって、
恥ずかしさを覚えていたことを記憶しています。
しかし私の乳腺はかなり細くて、
母乳がきちんと製造できているにもかかわらず
すぐに詰まってしまって、
熱をもって赤く腫れあがり、
何度も病院に駆け込んでは
乳腺炎のケアをしてもらう状態で、
ちょうど長男が生後2か月になった頃に
お医者様から母乳を止めましょう、
という話が持ち上がり薬を飲んで
母乳を止めたわけです。
その後はバストサイズも元に戻りましたが、
その3年後に次男を妊娠、出産するとまた同じ状態になり、
次男も同じくらいの月齢で母乳をストップさせました。
20代で胸のサイズが短期間で幾度と変化した結果、
気が付くと自慢だった私の胸は
悲しいくらいにしぼんだ状態となり、
両左右に離れて下垂し、
ブラをつけても時間が経つと
カップ上部がぷかぷかと浮いてしまうように
なってしまったのです。
この頃は小さなバストがコンプレックスで、
生まれて初めて自分の容姿に対して強く悩み、
何とか元のハリのある形に戻れないかなと、
ありとあらゆる対策を試したのですが、
どれも気休め程度にしかなりませんでした。
そんなときに、出会ったのが補正下着でした。
今まで、普通の下着しか
身に着けていなかったのですが
初めて身体のラインを綺麗に整えてくれる
補正下着と出会ったのです。
しかも安いものでも、付けた途端バスト位置が
アップし、服を着たときの体のラインが明らかに
変わった感動はいまだに忘れられません。
これを日々身に着けていくと
外した時もバストが少しずつ
綺麗に保たれていっている感覚がありました。
しかもバストアップサプリや
バストアップクリームみたいに
副作用や肌のかぶれを心配する必要も
ありません！
本当に薬の副作用って怖いので
安易に手を出すのは注意が必要なんです。
そのため、補正下着だけでのバストアップは
副作用のリスクを心配する必要なく
できたのでおすすめします！
痩せ型でもナイトブラって効果あるの？
結論から言うと痩せ型でも
ナイトブラは効果をもたらしますし、
継続をして信じて使うのが成功のコツです。
女性であれば誰もがバストのラインを
維持するためにブラジャーを着用しますが、
私の場合、あえて夜用を購入しました。
胸はとても柔らかいですが、
組織としてはおよそ90％が脂肪です。
寝ている間に脇や背中に
大切な胸の脂肪が流れてしまい、
これ以上サイズダウンをしては困ると思い
ナイトブラを使うことにしたんです。
もともと痩せている方なので、
脇や背中のぜい肉を
寄せ集めてもささやかなものです。
それでも期待を込めての商品購入をして
説明書き通りに欠かすことなく
毎晩忘れずにつけて眠りました。
柔らかくて流れやすいのも胸の脂肪ですから、
ブラジャーは必須ではありますが、
横になっている時の姿勢の場合は、
普通のブラでは支えきれません。
地球の重力のかかり方が、
起きている時と寝ている時では、
かかる方向からして違うためです。
就寝時にも大切な胸を支えてくれるために、
あらかじめサポートできるように
設計してあるのが夜専用に開発をされたブラであり、
思いのほか付けてみると窮屈ではありません。
サイドから支えるためのサポート力に
優れていますし、
クーパー靭帯を守るためにも大活躍です。
胸の下垂れを防ぐ機能にも優れているので、
身体のシルエットも崩れる心配がありません。
クーパー靭帯が損傷を
受けるのが良くないと知り、
一度切れたら再度再生ができないのも
怖いと思いました。
下着選びと同様に
ナイトブラ選びで気を付けたことは、
商品と本人のサイズが合っていること、
体型とアンダーサイズが適していることです。
また装着をする時、夜は眠いですが、
心を鬼にして正しい着用を心掛け、
決して雑に付けたりはしません。
強い締め付け感があると
夜の眠りが妨げられますが、
利用をしたのはノンワイヤーです。
大変伸縮性があって付け心地も良く、
程よい締め付け感がありますが
全然苦しくはありません。
しっかりと胸の脂肪の横垂れを防止する、
高いサポートする力がある点も気にいっています。
体型がやせ形なだけにあまり
余裕のある脂肪はないですが、
それでも寄せ集めて眠るようにする
努力も怠りません。
昼間は普通のワイヤー入りのブラですが、
夜用はノンワイヤーで快適な眠りに誘われます。
即効性があるわけではないですが、
時間をかけながら効果をもたらしてくれるのが
ナイトブラです。
付け心地としても締め付けがないので、
軽い付け心地も良いところも気に入っています。
ナイトブラはバストアップするって嘘？私の実体験
私がナイトブラを使い始めたきっかけは、
楽してバストアップさせたいという思いからです。
身につけて寝るだけでバストがアップするなんて
嘘だろうという疑念を抱きつつ試してみましたが、
結論から言うと効果ありです。
ナイトブラのバストアップ効果は
嘘ではないということが
私の実体験によりわかりました。
私が抱いていたバストの悩みとしては、
加齢とともにハリや弾力が失われてきた
バストと脇の下や背中や
お腹のぜい肉が一体化してしまいメリハリが無い
形が悪いのでボディラインが
くっきりと出るトップスを着ることが出来ない
ボリュームが無いので
胸元が大きく開いた洋服を着ても映えない
パッドを入れないと綺麗な形を保つことが出来ない
などがあります。
女性ホルモンに働きかけるサプリメントを
摂取したりなどの対策も行ってきましたが、
確かな効果を実感することは出来ませんでした。
バストに直接アプローチすることが出来る
物理的な対策が必要だと思い、
ナイトブラを試してみることにしました。
寝るときにブラをつけることに対する
抵抗感がありましたが、
締め付け感が無くて適度なホールド感があるので
息苦しさや違和感や不快感やストレスは
一切ありませんでした。
これなら続けられそうだなと思い安心しました。
私がナイトブラのバストアップ効果を
実感し始めたのは、
使い始めてから3ヶ月が経過した頃からです。
バストの形が綺麗になり、
垂れることもなく全体的に
ボリュームがアップしました。
ハリや弾力もアップして、
パッドを入れなくても
綺麗な形をキープすることが
出来るようになり驚きました。
背中や脇やお腹のぜい肉も
なんとなくスッキリとして
メリハリのあるバストラインに
導くことが出来て大満足です。
バストアップ効果をさらに高めるために、
姿勢も意識するようになりました。
猫背になるとバストの形も
悪く見えてしまうので、
座るときも椅子に深く腰掛けて
背中が丸まらないように
常に正しい姿勢を意識して、
歩行の際も胸を張って
背筋を伸ばして歩くようにしています。
骨盤の歪みも気になっていたので、
整体院で骨盤矯正の施術も受けました。
すると、相乗効果によりバストの形が
かなり良くなりました。
とても嬉しかったです。
ナイトブラのバストアップ効果は
本当だということがわかったので、
これからもずっと使い続けるつもりです。
バストだけではなく美容に対する意識や
モチベーションや女子力もアップしたような気がします。
育乳サプリは副作用が怖い。バストアップは育乳ブラが安心
育乳サプリは胸を大きくすることができるのですが、
その反面、副作用もあるので注意が必要です。
これは植物成分から摘出した
プエラリアなどがあるのですが、
使い方を間違えると健康障害が出てしまいます。
1万倍ほどの効果を持つため、
生理が止まったり大量の不正出血が
出てしまう危険性があるんです。
特に若い女性に目立つ症状なので
安全に育乳をしたいときは
サプリメントでなく育乳ブラを使ってみましょう。
育乳ブラとはブラジャーの1つで
つけているだけで
バストアップできるのがメリットです。
毎日つけるものなので
日常生活をしながらバストアップを
する事ができるのが最大の強みといえます。
これにより育乳のための独自の作業をする
必要がないため長続きしない人でも
手軽に育乳できるのもいいですね
値段も比較的安価に購入できるものが多く
たくさんの商品を試す事ができる
といったメリットもあります。
基本的に育乳ブラは試着して
購入ができないのですが、
安価なものだと気軽に購入できるので
サイズに失敗してもリスクが少ないです。
具体的にどのように育乳をするのかというと、
ホールド感を高めて寄せて上げるのを
維持することによりバストアップを期待できます。
寝ているときにはブラをしていないと
左右に胸が垂れてしまうのですが、
バストアップブラだと上方向に
押し上げるかたちになるので
寝ているときでもきれいなバストを
維持できるのがメリットです。
基本的にノンワイヤーのものが多く
寝苦しさもないのが強みで
ムダ肉をバストに寄せてスッキリさせてくれます。
圧着することによりバスト周辺の
血の巡りを良くしてバストアップを
期待できる仕様です。
バストの90％は脂肪で構成されているので、
脂肪の付き具合により
形や大きさに大きく関係します。
市販されている普通のブラジャーと
育乳ブラは何が違うのでしょうか。
育乳ブラは脇が高い位置に設計されているので
脇のお肉をバストへ集中できる仕様をしています。
またサイトとアンダーのサポート力が非常に高いので
バストを固定できるメリットもあるのが特徴です。
カップやホールドが高く型崩れが起こりにくい仕様で
バストを固定できるのも強みといえます。
こういう機能的な商品なので
一般的なブラジャーよりも
優れているのが強みです。
各商品はメーカーにより独自の
バストアップ機能を搭載しているものもあります。
サプリメントよりも安全な商品なので
育乳をしたいという人は
購入してみましょう。
離れ胸に超効果的なエクササイズを紹介！
バストの悩みといえば、
大きさが小さかったり、
形が悪いことなどが多いのですが、
自分の場合は、離れ胸が悩みでした。
実際につけているブラジャーのカップよりも
小さく見えてしまったり、
広がっているために
太って見えてしまったりすることが多く、
洋服がきれいに見えないことや
スタイルを良く見せようとして
寄せてあげるのにも一苦労していました。
自分の場合はブラジャーで
補正することができるのは朝だけで、
気が付くとブラジャーを押しのけるように
胸が離れてしますので
谷間を作ることもままならない状態でした。
離れ胸の改善に良いというエクササイズを
一念発起して続けたところ
効果をしっかりと実感でき、
ブラジャーの力はまだ必要ですが、
谷間をキープすることができるようになりました。
このまま続けて、ブラジャーを外しても
離れ胸が目立たないくらいまで
頑張りたいと思っています。
そこで、実際に私がやって効果があった
離れ乳を改善するエクササイズを紹介したいと
思います。
自分が実際にやってみて効果があると思えたのは、
両手を前で拝むように合わせて
行うエクササイズです。
合わせた両手の中指が
あごにつくくらいまで腕を持ち上げて、
肘が下がらないように注意しながら
力をしっかりと込めて10回プッシュします。
そのあとに、肘と両手を
鼻の高さほどまで頑張ってあげて、
思い切り力を入れて10回プッシュすると
大胸筋が鍛えられていることが分かります。
少し疲れてきたところで、
今度は肘を下げて10回両手を合わせて押します。
ここでポイントがあって、
30回のプッシュが終わったら、
一度リラックスして両手を下げてから、
肩を10回ずつまわしていきます。
緊張させていた筋肉が緩み、
肩こりが楽になるメリットもあるのでおすすめです。
テレビを見ながらでもできるので、
30回両手を押すことと、
10回ずつ肩をまわすことをできれば
2セット行っていました。
仕事で疲れた時や休憩時間、
歩いているときなどには、
両手を後ろや前で組んで、
組んだまま押したり引いたりする
エクササイズを行います。
両手を組むと周囲の人からは
エクササイズをしていると気づかれにくくて、
ちょっとした時間でもできるのでおすすめです。
時間にすると、
毎日トータルで10分か15分ほどですが、
続けていくうちに離れ胸が少しずつ改善されて、
下垂もストップしたように感じています。
大胸筋を鍛えることで、
胸にハリがでてきたことも
うれしい効果のひとつです。
ナイトブラをつけるようにしたこともあり、
離れ胸の悩みからもうすぐ卒業できそうです。
貧乳以下の無乳でもバストアップはできるの？
私の胸、貧乳っていうか
むしろ無乳なんですけど・・・
という場合でもバストアップは
できるのでしょうか。
女性らしい体型になりたいのなら
バストを少しでも
大きくしていきたいものですよね…！
今回は無乳の人におすすめの
バストアップ方法について
ご紹介していきたいと思います。
ガリガリ体型なら少しでも脂肪を付ける
もし、全体的に脂肪がついていなくて
それでもバストアップをしたい
という場合は少しでも脂肪を付けていく
必要があります。
当たり前ですが胸は脂肪なので、
全く体に脂肪を付けず
バストを作っていくことは
厳しいと思います。
そのためにはやはり
普段よりカロリーを多めに取ったり
して適度な体重まで増やすのがいいかと思います。
食事も、栄養素をきちんと
バランスよく摂るのに加えて
タンパク質を積極的に
摂るのがいいですね。
特に大豆製品は女性ホルモンにいいので
おすすめです。
また、きれいなバストには生活習慣も
大事になってきます。
夜更かしや睡眠不足、
ストレスなども女性ホルモンを
乱す原因になります。
そして、質のいい睡眠は
成長ホルモンを多く分泌してくれるので
それもバストアップにつながります。
仕事が忙しかったりなどその方の状況に
よってそのあたりを
改善させるのが難しい場合も
もちろんあると思います。
そういった場合は寝るときに枕元に
快眠できるアロマや女性ホルモンに効くアロマを
垂らして寝たり、
寝る前はパソコンや
スマホをみないなどの工夫をして
睡眠の質を上げることを意識するのも大事です。
バストマッサージをする
こちらの記事に詳細を書いているので
参考にしてみてください
ある程度、体に脂肪がある
という人はその背中やお腹、脇の脂肪を
胸に移動させることを意識しながら
マッサージを行うのも有効です。
脳でお肉が移動する想像をしながら
マッサージを行うとより効果的です。
特に、時間がないという人はお風呂で
体を洗うついでにマッサージを行うと
より時短になっていいです。
育乳ブラをつけてみる
身体に脂肪はある程度あるけど
胸だけまな板という人は
育乳ブラに挑戦してみるのも
アリだと思います。
背中や脇から、肉を胸にかき集める
機能があるものが特におすすめです。
無乳だとしても、本当にサイズのあう
機能的なブラをつけると
意外と谷間ができることもあります。
いろいろなメーカーから育乳ブラは
発売されているので
自分に合いそうなものを選んでいきましょう！
バストアップサプリは効果あるのか体験談を語ります。
私自身、貧乳でバストアップサプリを
いくつか試した経験があるんです。
当時は本当に貧乳コンプレックスだったから
藁をつかむ思いでいろいろ試しました(笑)
バストを大きくしたい
という人はバストアップのサプリにも
やっぱり興味があるのではないでしょうか？
今回はバストアップサプリの効果について
私の体験談を語っていきたいと思います。
プエラリア配合のサプリは危険
一昔前、プエラリアという成分が入った
サプリが効果があると人気がありました。
私も一時期飲んでたことあります。
実際、飲むとバストが生理前みたいに
張ったりしていました。
長期間飲んだら、本当に
大きくなるんじゃないかなって
期待大でした(;'∀')
ですがこのプエラリア配合サプリ、
健康被害が多発していると
かなり問題になりました。
私自身は身体に何か悪影響が
あったわけじゃないけど、
怖くなって飲むのを
辞めちゃいましたね。。。
こういうサプリって
女性ホルモンに似た働きを
するだけのものなので
結局、大きくなったとしても
飲むのをやめると
それを維持させることは
できないんじゃないかって思います。
体を壊してまでバストアップするのは
本末転倒な感じがするので
おすすめできません。
プエラリア未配合のサプリ
最近、バストアップサプリとして
多く売られてるのは
プエラリアが入っていないタイプの
サプリが大半じゃないかと思います。
プエラリア未配合の
タイプのサプリもいくつか
飲んだことはありますがぶっちゃけ
効果はあまりありませんでしたね…(笑)
基本、サプリを試すときは
最低３か月くらいは続けているのですがね…
全然変化ないものを1年とか続けるのは
結構気持ちもお金もつらいので
３、４か月何も変化なかったら辞めてます(笑)
ですが５種類くらい飲んでみたものの
どれもそんなに目を見張るほどの
効果はありませんでした(^-^;
まあ、サプリだけでボインに
なったら豊胸手術なんて
だれもしないかーともうっすら思ったり。
でも、そんな私でも効果があったのが
育乳ブラでした。
ブラでバストアップするなんて
あんまり信用してなかったので
全然使ってなかったんです。
でも、使ってみたら
結構貧乳でも谷間ができて
かなり見た目が変わります。
貧乳でもちゃんと寄せれば
谷間ってできるんですよ！
正直、身体に全然お肉が無い
方には効果は期待できないかもですが
適度に脂肪があるけど胸には無いという人は
育乳ブラが一番いいかもしれません。
正しいサイズのものを着けて
脇や背中、お腹のお肉をがんばって
胸に寄せれば意外と谷間はできちゃいます(^^)/
サプリのように、副作用とか
一切気にしなくていいので育乳ブラは
個人的に結構おすすめだったりします。
